NeuroBalance

Das Kernangebot von NeuroCalm ist ein strukturiertes 12-Wochen-Programm, das auf nachhaltige Regulation statt kurzfristiger Optimierung ausgerichtet ist.

In der ersten Phase steht die Stabilisierung der Energie im Vordergrund. Durch gezielte Anpassungen der Mahlzeitenstruktur, der Makronährstoffverteilung und der Mikronährstoffversorgung wird eine physiologische Grundlage geschaffen.

In der zweiten Phase liegt der Fokus auf der Stressregulation. Dabei werden Zusammenhänge zwischen Ernährung, HPA-Achse, Schlaf und Neurotransmitter-Balance vertieft. Strategien zur Reduktion von Stressspitzen im Alltag werden individuell erarbeitet.

Die dritte Phase dient der Integration. Neue Routinen werden gefestigt, individuelle Belastungssituationen reflektiert und langfristige Strategien entwickelt. Ziel ist es, Selbstwirksamkeit aufzubauen und Rückfällen vorzubeugen.

Das Programm umfasst sechs strukturierte Online-Sitzungen, ein begleitendes Workbook sowie individuell abgestimmte Ernährungs- und Lebensstilempfehlungen. Zwischen den Terminen steht ein moderater Support zur Verfügung. Die Begleitung ist persönlich, fachlich fundiert und klar strukturiert.